Что такое BCAA?

lifeprotein

BCAA – это комплекс 3-х незаменимых аминокислот (т.е. организм их не вырабатывает):

  1. Лейцин
  2. Изолейцин
  3. Валин

Лейцин и Изолейцин (BCAA) –поставляются обычными продуктами питания человека, в котором содержится полноценный белок, то есть: мясо, рыба, птица, яйца, молочные продукты.

Валин (BCAA) –поставляется в организм только из животных продуктов.

Мышечные волокна на 35 % состоят из изолейцина, лейцина и валина (BCAA)и именно эти аминокислоты принимают участие в росте мышц и их восстановлении после тяжелых физических нагрузок. Проще говоря, они замедляют катаболизм — процесс разрушения мышц. Поэтому BCAA не только безопасны для здоровья, но они необходимы для нашего организма и не только для спортсменов!

Как работают BCAA?

  • Замедляют процесс разрушения мышечных волокон
  • Увеличивают сухую мышечную массу
  • Снижают процент подкожного жира в организме
  • Увеличивают силовые показатели

BCAA крайне полезны как для сжигания жира и похудения, так и при наборе сухой мышечной массы.

BCAA бывает в разных формах, а именно:

  1. Капсулы
  2. Жидкая форма
  3. Порошковая форма

По мнению профессиональных спортсменов, самой лучшей является порошковая форма BCAA! Почему?
Во-первых это лучший выбор по соотношению цена-качество!
Во-вторых это удобно!

Когда принимать BCAA?

Если у вас BCAA в капсулах, то принимать нужно до тренировки и после нее.
Если же у вас BCAA в порошковой форме, принимать нужно во время тренировки.
Однако лучше всего принимать BCAA до, во время и после тяжелых физических нагрузок!
Организм также полезно подпитать BCAA сразу после пробуждения, с целью подавления утреннего катаболизма и защитить мышечные волокна от разрушения!